| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 烤鸡热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于柔道75分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好腌制料。
2、将鸡洗净抹干。
3、加入所有腌料拌均，腌制最少3小时以上。（我腌制隔夜，够入味）。
4、烤盘铺上一张锡纸，将腌制好的鸡放上烤盘。
5、3）放入预热好的烤箱，200°C，35分钟。（个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）。
6、烤好取出，放上盘子，可以吃啦！情人节大餐是不是很简单哟。
7、情人节晚餐。
8、很香的烤鸡。
9、有没有被诱惑呢。
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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