南瓜杏仁吐司的热量和减肥功效

1、南瓜切块加适量水盖保鲜膜放微波炉里高火5分钟

2、取出后倒入牛奶放搅拌机里打成南瓜牛奶汤

3、将汤倒入面包机里，加入蛋液

4、对角分别加入糖和盐

5、再倒入高筋粉，上面放上干酵母

6、启动面包机和面程序，搅拌10分钟后加上软化的黄油

7、再次和面程序，搅拌20分钟，直到能拉出光滑有弹性的薄膜

8、滚圆后放面包机里发酵一小时

9、发酵到原来的两倍大，面团不回缩不塌陷就好了

10、面团排气后分3份，松弛10分钟

11、取一面团擀成椭圆形，从两边往中间折起，依次做好

12、再将面团擀成长条形，卷起

13、放面包机里中间发酵一小时

14、面团发酵有两倍大时，刷上蛋液，放适量杏仁片

15、启动面包机烘烤程序，深烧色，45分钟，烤好后即可取出放凉