| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆浆黑芝麻糊热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于睡觉494分钟消耗的热量54 | |||||
1、材料图
2、黄豆洗净提前一晚放冰箱泡上
3、把黄豆放入豆浆机网罩内
4、加入1000ml开水
5、把豆浆杯安放在底座上接通电源按豆浆键豆浆机开始工作
6、提示音响起豆浆就做好了，冲入黑芝麻粉中搅拌均匀即可饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、壮骨、养颜等功效；可与小米面、小米、胡萝卜搭配；与海虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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