毛豆红烧鸡脖子的热量和减肥功效

1、准备食材，鸡脖子，毛豆（洗干净），葱，姜（切块），干辣椒，花椒，大料，冰糖，酱油，盐，味精，料酒。

2、鸡脖子从中间切开，凉水下锅煮开，煮出血沫拿出来洗干净备用。

3、热锅放油，放入冰糖，小火熬到冰糖融化起小泡，颜色变成棕红色就可以了。

4、炒糖色。

5、放葱，姜，花椒，大料，干辣椒一同炒。

6、放料酒喷一下，放酱油，盐调一下味道。

7、放入开水大火烧十分钟。

8、放入毛豆。

9、放入毛豆，差不多十分钟毛豆煮熟收汁，放味精调味即可。