| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋面糊饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散，加入面粉搅成均匀的面糊
3、加入葱末和适量盐调味
4、平底锅中加入适量植物油
5、倒入面糊摊成饼状，开中火
6、煎至一面金黄后翻面，另一面也煎至金黄
7、出锅食用，配上疙瘩汤，非常美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、韭菜、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
