| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 洋葱拌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于保龄球运动13分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜半个，小红萝卜一个，洋葱半个。
2、全切丁，。
3、装碗里，放点盐。
4、淋上醋。
5、撒上辣椒粉。
6、淋上生抽和香油。
7、再放进十三香拌匀腌制二十分钟入味。
8、拌好的洋葱拌黄瓜。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、防癌等功效；可与狗肉、比目鱼、莴笋搭配；与辣椒、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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