| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清炒苋菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于按摩10分钟消耗的热量240 | |||||
1、苋菜洗干净
2、大蒜用油爆锅
3、放入苋菜继续翻炒
4、翻炒一会，加入清水，
5、煮至蔬菜塌焉
6、放入适当盐巴
7、最后出锅
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、提高免疫力、增强体质等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大闸蟹、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
