| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 西红柿炖豆腐热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于割稻86分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备材料
2、西红柿切块
3、豆腐切片
4、锅里热后加入油葱炒香
5、加入切好的西红柿炒
6、炒出水份
7、加一碗水加一勺糖
8、水煮开后加入切好的豆腐大火煮开，然后加入一勺子盐不停的煮
9、至直豆腐煮入味
10、加入鸡精收盘
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与山楂、菜花、圆白菜搭配；与石榴、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、利小便、治疗高血压等功效；可与泥鳅、鲑鱼、金枪鱼搭配；与苦瓜、小葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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