| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 健胃玉米糊热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于采花39分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料
2、大米洗净沥水
3、加水浸泡一夜
4、次日，将泡好的大米连水一同倒入豆浆机中
5、倒入新鲜玉米粒
6、加水
7、装机头
8、启动打浆
9、打浆完成
10、倒出饮用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、养胃等功效；可与桂圆肉、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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