梅豆香干炒荞麦面的热量和减肥功效

1、材料：荞麦面、香干、梅豆（已摘洗干净）

2、将香干放在案板上切开，待用。

3、将荞麦面拆开包装，下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。

4、用凉水过凉，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入摘洗好的梅豆翻炒翻炒。

6、接着，合入切好的香干，加适量的清水。

7、翻炒翻炒至熟。

8、然后，合入过凉好的荞麦面翻炒一下。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。