| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 芝麻酱莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于骑马6分钟消耗的热量240 | |||||
1、芝麻酱中加入盐、糖、鸡精、水少许调匀
2、莴笋叶放开水中煮成暗绿色切段装盘
3、将刚刚调好的芝麻酱（我用的黑芝麻酱）可以换白的。淋到莴笋叶上，可吃
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清胃热、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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