| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 银耳百合六味甜汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于骑马128分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料
2、干百合、银耳、白莲浸泡两小时
3、洗净原料后入高压锅
4、先大火至上大气，转小火煮20分钟
5、打开后的样子
6、加入红糖与冰糖，继续开盖继续炖煮15分钟至汤浓郁！
7、完成啦
8、开吃！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益胃、滋阴等功效；可与枇杷、豆腐皮、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、补养心脾、气血不足等功效；可与松子、当归、莲子搭配；
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