美容养颜甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、强精等功效；可与枸杞子、茡荠、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、失眠、补心脾等功效；可与枸杞子、小米、莲子搭配；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与猪蹄、红枣、枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；