煎饺的热量和减肥功效

1、速冻饺子1袋，淀粉3勺。

2、淀粉加适量清水调匀。

3、不粘锅烧热

4、倒适量玉米油，润锅。

5、将火调制最小，依次将饺子摆入锅中。

6、调至大火，倒入调好的淀粉水。

7、盖上锅盖，中火10分钟，淀粉水耗干，锅内发出轻微噼啪声。

8、扣在盘子里，加入淀粉就会有一层脆脆的冰花。

9、1勺辣椒油加2勺生抽和香醋和少许白糖调成蘸料。