| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于治安40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡青分离装打盆中
2、蛋黄分离
3、鸡蛋青加糖开始打
4、打两分钟变成这样
5、在打个五份钟
6、打好后的 蛋白
7、蛋黄加糖
8、快速打发
9、加入面粉
10、充分伴匀
11、加入打发好的蛋白 加一半慢慢的搅
12、慢慢的搅匀后
13、在加入另一半的蛋白在充分的搅
14、等蛋黄蛋白全部均匀倒入模具中
15、烤箱160度40分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与海虾、菠菜、生菜搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
