| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制原味肉松热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于网球282分钟消耗的热量420 | |||||
1、将猪瘦肉冲洗干净
2、把肉放入加了水的锅内，加少许料酒大火烧开
3、煮到用筷子一戳就穿的状态
4、将煮好的肉用清水洗干净
5、将撕成条状的瘦肉装入保鲜袋中
6、用擀面杖反复敲打
7、将所有称量好的调料混和成调料汁
8、把敲打好的瘦肉放入面包桶内
9、将调料汁也倒入内
10、开启肉松功能即可
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与白菜、大白菜、芒果搭配；与首乌、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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