| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 孜然豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于听音乐284分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆腐切小块，放盐水里泡20分钟备用。
2、平底锅加适量食用油，大火加热，放入豆腐中火煎至两面都呈金黄色，轻轻的均匀的撒上盐鸡精和孜然粉。
3、翻面，摇晃一下平底锅，同样均匀的撒上盐鸡精和孜然粉。再翻面，摇晃一下平底锅，让豆腐均匀入味。
4、撒上香葱末即可出锅。
5、做法简单，亲们不妨也试一下。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、抗血管等功效；可与西葫芦、香菇、武昌鱼搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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