牛奶餐包的热量和减肥功效

1、170克中筋面粉和其他所有材料混合搅拌均匀，此时面糊比较稀，盖上保鲜膜使其自行发酵

2、面粉发酵至2倍大。

3、将剩余的100克面粉混合到湿面糊中，并将面团揉光滑，大概揉面10分钟左右。此步骤不用加水的哈。面团揉光滑即可，没有达到扩展阶段也没有关系。

4、揉光滑的面团盖保鲜膜静置15分钟。

5、将面团平均分成9份。盖保鲜膜静置15分钟。

6、擀成长舌状

7、卷起。如此重复一次，再擀成长舌状卷起。

8、放入烤箱，最后发酵两倍大。

9、入预热好的烤箱中下层180度18分钟左右。