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腊八粥的热量

腊八粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
糯米213千卡355千卡
薏米108千卡361千卡
黑米68千卡341千卡
总量110腊八粥热量/卡路里389千卡
开会热量389千卡,相当于开会259分钟消耗的热量90

腊八粥的做法共8个步骤

食材主料/辅料

糯米 60克、 薏米 30克、 黑米 20克、 红小豆 30克、 莲子 30克、 百合 20克、 葡萄干 30克、 红枣 8枚、 枸杞 10克、 冰糖 30克
食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚、美容益寿、活血行气等功效;可与桑葚、红豆、枣搭配;与仔鸡、鸡肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有利水消肿、防癌、舒筋除痹等功效;可与枣、鲤鱼、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有益气活血、滋补、预防动脉硬化等功效;可与牛奶、粳米、生姜搭配;

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