| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 606千卡 | 505千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 培根洋葱咸马芬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于健美操149分钟消耗的热量280 | |||||
1、培根切碎后，先入干的热锅中炒香。
2、培根切碎后，先入干的热锅中炒香。
3、再放入洋葱丁，以小火炒软。
4、剩出放凉后备用
5、全蛋加细砂糖。
6、用打蛋器搅拌均匀。
7、分别加入色拉油和牛奶。
8、继续搅拌成均匀的液体状。
9、低粉，泡打粉，苏打粉一起过筛，再加入做法3中。
10、改用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊
11、假如做法1的所有材料。
12、用橡皮刀轻轻拌匀。
13、用汤匙酱面糊舀入纸杯里约7分满。
14、摆放放在烤盘中。
15、烤箱预热180度。上下火烘烤28分钟即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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