| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 青椒炒番茄热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于八段锦18分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、番茄去皮切滚刀块，青椒也切成块。
3、洋葱切片，小葱切段。
4、炒锅热油，油热后先下入洋葱和小葱炒香。
5、下入青椒翻炒一分钟。
6、下入番茄块。
7、加生抽。
8、加适量鸡精。
9、加食盐调味。
10、充分翻炒均匀，即可装盘出锅，配面条、馒头或者米饭都是非常不错的选择哟！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、美容等功效；可与三文鱼、茭白、鸡蛋搭配；与白酒、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、挡辐射等功效；可与糙米、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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