食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
荔枝 | 克 | 330千卡 | 66千卡 | ||
总量 | 500克 | 荔枝糯米糍热量/卡路里330千卡 | |||
热量330千卡,相当于乐队演奏82分钟消耗的热量240 |
1、成品
2、用料大合照
3、荔枝去壳去核
4、拿一点果肉出来切丁,等下当糯米糍的心
5、果肉榨汁
6、果汁、炼乳、糯米粉、白糖、水,搅拌成糊状
7、微波炉叮五分钟,中火
8、叮熟的糯米微凉,戴上一次性手套,手套上抹点香油,防粘,将糯米包上果肉,滚椰丝,就OK了
9、装上纸盘
10、完成
荔枝的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有止血、散结、止痛等功效;可与枣搭配;
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