| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 洋葱鸡胸肉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于速度滑冰25分钟消耗的热量900 | |||||
1、腌制15种 料酒 白胡椒 鸡蛋液
2、切好准备
3、先翻炒洋葱 3分钟后加入腌制好的鸡胸肉翻炒至白色 点入盐和鱼露鸡精就不加了！
4、成品出锅
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、添髓等功效；可与松子、油菜、冬瓜搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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