| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 三明治面包热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡,相当于爬泳119分钟消耗的热量480 | |||||
1、用料
2、先将水和鸡蛋倒入面包桶中
3、加入盐，糖，黄油
4、倒入高筋粉
5、在高筋粉上戳个坑，将干酵母放入坑中
6、将面包桶放入面包机中，卡紧
7、盖上盖子，选择中烧色和500克
8、按启动键，面包机开始工作
9、在和面期间可以用刮刀将边缘附着的粉刮入桶底
10、当面包机进入烘烤阶段，揭盖，在表面刷上蛋液
11、面包机工作结束，蜂鸣声起
12、取出面包桶，将面包扣出
13、翻面，放在晾架上晾至冷却
14、切片食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与青椒、辣椒、小米面搭配；与豆浆、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、干贝、紫菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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