| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 冬瓜薏米骨汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于大提琴464分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材。
2、把猪骨泡一泡，洗去血水。
3、把薏仁洗净。
4、把冬瓜去皮切块。
5、烧开水，加入排骨焯水。
6、把焯水后的排骨用温水洗净，加入炖盅内。
7、加入冬瓜和薏会，姜葱。
8、加入开水。
9、把个人口感选择炖锅的菜单键。
10、炖好后加盐调味。
11、装碗。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、消肿利湿等功效；可与口蘑、火腿、红枣搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、健胃等功效；可与米醋、醋、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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