| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于摩托艇运动145分钟消耗的热量150 | |||||
1、毛豆清洗干净。
2、准备好所需调味料。
3、锅内做水，水开后下入毛豆。
4、花椒粒、大料、小茴香、桂皮、香叶装入调料包，放入锅内。
5、开盖儿中火煮20分钟左右关火，调入3-4勺盐调味。
6、倒入2勺左右黄酒。
7、用勺子搅匀后浸泡几小时入味后即可食用。
8、冰箱冷藏数小时后，风味更佳。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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