| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蒜薹肉沫热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于弹吉他308分钟消耗的热量120 | |||||
1、主料蒜薹，猪肉馅。
2、蒜薹清洗干净切小块。
3、炒锅大火烧热加入植物油，加入猪肉馅煸炒至变色。
4、加入花椒面、生抽继续煸炒。
5、加入蒜薹，大火煸炒。
6、加入盐、鸡精煸炒均匀即可。
7、盛盘开吃吧。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与茄子、韭菜、芦笋搭配；与鲫鱼、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
