| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 烤薯条热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于抹水泥98分钟消耗的热量180 | |||||
1、海尔智能烤箱黑色搭配银色把手和边饰的设计，充分凸显了海尔大品牌的高端与大气。
2、土豆切成比筷子稍粗的条，放入加了盐的锅中煮10分钟。
3、捞出晾干表面水分。
4、撒玉米淀粉裹匀。
5、烤盘里铺锡纸，刷油，把薯条摆好。
6、放入烤箱中层，上下烤，220度，启动对流风扇，烤15分钟后把薯条翻一下再烤15分钟即可。
7、烤好的薯条。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、预防高血压等功效；可与卷心菜、蜂蜜、山楂搭配；与鳙鱼、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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