| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 微波苹果酥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于治安63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好全部食材。
2、苹果去皮、切小粒。
3、切好的苹果放入碗中，加入奶酪。
4、放入微波炉叮2分钟；拌匀成馅料。
5、飞饼皮擀薄，分割成数个小圆片。
6、包入苹果馅，对捏成半圆形。
7、逐个包完全部饼皮。
8、放入微波炉，调至微波薄块烧烤档，烤5分钟；翻一面再烤5分钟，至焦黄酥脆即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、桃子、银耳搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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