翡翠金豆的热量和减肥功效

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利水化痰、清心明目等功效；可与白菜薹、白灵菇、玉米搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、减肥、止血止痛等功效；可与草鱼、芦荟、猪血搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、定喘咳、止带滞等功效；可与羊肉、杏仁、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；