| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 冬瓜鸭骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于刮胡子14分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材。
2、把冬瓜去皮切块。
3、把烤鸭骨架切块。
4、锅里入油，炒香姜和葱。
5、加入水烧开。
6、烧开后加入鸭骨。
7、烧开后去沫。
8、加入冬瓜后转中小火。
9、冬瓜炖熟后，加入盐调味。
10、加入葱花即可。
11、装碗。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与大闸蟹、口蘑、椰子搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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