| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 榨菜青椒肉丝热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于拖地板129分钟消耗的热量210 | |||||
1、袋装榨菜洗净沥干
2、青椒切丝
3、瘦肉切丝
4、准备适量葱末与姜丝
5、将瘦肉丝用少许生抽与盐腌10分钟入味
6、锅内油热后下肉丝滑炒开至变色
7、然后下榨菜丝翻炒几下
8、接着倒入青椒丝一起翻炒均匀，适量加点点盐
9、最后撒葱花起锅
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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