| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 147千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蟹肉棒煨嫩豆腐热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于柔软体操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、蟹肉棒切丝
2、嫩豆腐切小块
3、葱切丝或葱花备用
4、锅中倒入鸡汤或者清水，放入嫩豆腐块和蟹肉棒丝
5、加入1小包市售鸡汤料，大火煮开转中小火煨煮5分钟
6、用少许淀粉水勾薄芡，起锅撒上葱丝或者葱花即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降血压、清洁肠胃等功效；可与鲤鱼、鲅鱼、绿茶搭配；与羊肝、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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