| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 咸菜蒸多宝鱼热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于雪地摩托227分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鱼去除内脏，洗净。
2、将葱切碎。
3、将咸菜切成条放入多宝鱼。
4、上锅蒸10分钟。
5、出锅后撒上葱花。
6、淋入热油，再加入酱油。
7、大功告成。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、助阳提神等功效；可与蒿子杆、小叶茼蒿、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抗瘤、安神除烦等功效；可与青苹果、伏苹果、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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