| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 奶酪焗红薯热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于冰上掷石游戏62分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯洗净对切放入蒸锅蒸熟
2、把中间的红薯泥挖出
3、红薯泥中放入融化的黄油搅拌均匀
4、把红薯泥放入红薯壳中填满，撒上马苏里拉奶酪
5、烤箱预热，上下火180度15分钟左右，芝士融化有焦点即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、芹菜搭配；与鸡翅、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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