蒜香蛋炒饭的热量和减肥功效

1、鸡蛋打入碗中，加入半调羹料酒，半调羹水和数滴醋，充分打散成蛋液。（加入料酒可以去腥，加入水和醋能让炒出来的蛋更加鲜嫩，但不可多加。）蒜拍碎切成小的颗粒，小葱切葱花。

2、隔夜米饭弄散备用。

3、热锅冷油，油量可以适当多一点，中火，油热后沿着油的边缘倒入蛋液，筷子迅速划散至熟，盛出备用。

4、锅中再入适量油，油热倒入蒜粒小火炒出蒜香味儿。

5、将火开大后，入米饭翻炒均匀。

6、入鸡蛋翻匀，关火入葱花调入盐翻匀起锅。