| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 双椒肉沫拌意面热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于瑜珈200分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料图
2、将意面下锅煮熟
3、盛出过凉开水，沥干
4、瘦肉与杭椒，蒜与姜葱均切末
5、锅内油热后先下姜蒜辣椒炒香
6、接着倒入肉末翻炒
7、加入适量生抽与盐调味，将食材炒匀
8、最后将意面倒入锅内拌几下就可以了
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与银耳、紫菜、鸡腿菇搭配；与基围虾、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
