| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 鲜蘑蛋饺汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材
2、莴笋去皮切丝，白玉菇去根洗净
3、蛋饺放入锅中，放开水大火煮开
4、放入莴笋、白玉菇
5、煮开后放盐
6、最后放入橄榄油、葱花即可
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、防癌、利五脏等功效；可与桃子、蒜苗、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、镇静、增强免疫力等功效；
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