| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 奶香玉米浓汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于倒垃圾75分钟消耗的热量150 | |||||
1、将玉米粒从玉米棒上一颗颗掰下来，洗净备用
2、泡牛奶，我是用奶粉泡的牛奶，用其它纯牛奶也可以
3、加一小勺黄油，这可是让奶香更浓郁的秘诀
4、加冰糖
5、加开水
6、等十八分钟
7、完成
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、抗衰老、治疗高血压等功效；可与松子、松仁、小麦搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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