| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 168千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 漳州五香卷热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于帆船运动225分钟消耗的热量180 | |||||
1、这个豆皮是软的，做五香卷用的，跟腐竹味道不一样的。
2、三层肉洗净切成丁，葱白切丁，马蹄。
3、取圆盘一个，把上述配料放在盆中，下味精、盐、鸡蛋、五香粉拌匀。
4、豆皮去掉边角，平放砧板上，放入拌好的配料。
5、卷成圆形。
6、......
7、将锅烧热，下清油，待油温六成热时，放入蒸好的五香卷。
8、炸至呈金黄色熟透时捞起沥干油。
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止汗、养胃等功效；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
