| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 油菜西红柿面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量180 | |||||
1、油菜切段
2、西红柿烫皮，去皮！切滚刀状！
3、热锅凉油先炒西红柿
4、西红柿汁炒出加入油菜！
5、带油菜熟时加入盐等会出锅！
6、炒菜同时面条也熟了！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与皮皮虾、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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