| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 双椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于劈叉40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的材料有：鸡蛋两个，青红尖椒各一个
2、把青红尖椒洗干净后切碎
3、把青红椒放入碗里，打入两个鸡蛋
4、加入适量的盐，两滴料酒调味
5、把鸡蛋搅拌均匀即可
6、锅中倒入适量的油烧热
7、倒入拌匀的鸡蛋
8、翻炒均匀
9、炒到松散即可
10、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、海虾、干贝搭配；与鹅蛋、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
