| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒猪肉饺子热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于水中有氧健身操296分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉揉成面团醒着。
2、青椒洗净剁碎，挤出水分备用。
3、猪肉切成丁加入酱油腌一会。
4、将青椒碎肉馅放入干净盆里，加入花生油，酱油，盐，鸡精拌匀成馅。
5、将面团揉成长条，切成剂子，擀成饼。
6、放入馅料，包成饺子。
7、包了好多，锅里水开后下人饺子煮熟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与柿子、白萝卜、莴笋搭配；与雪梨、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
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