| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 蜂蜜小蛋糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于操作245分钟消耗的热量180 | |||||
1、配料是相当简单啊，玉米油，白糖，鸡蛋，蜂蜜，低筋面粉，还有一些坚果，如芝麻，杏仁片，葵花籽仁等
2、首先鸡蛋中加入白糖
3、然后下面坐上温水将鸡蛋打发至非常浓稠状态，就是提起打蛋器，低落的蛋糊表面划出花并维持长时间不消失，打蛋头上有2-3厘米蛋糊不低落就可以啦，这步很重要哦
4、然后筛入面粉，翻拌匀，注意手法以免消泡
5、加入油和蜂蜜，翻拌均匀
6、分别分入纸模中，放入烤盘中，撒上坚果
7、烤箱中层，上下火，190度，15分钟出炉
8、好香，装盘啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与荠菜、紫菜、基围虾搭配；与糖精、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
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