| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 咖喱冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于吃东西622分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料图
2、冻豆腐洗一下压去水分切小块，葱洗净分别切好葱白和葱花
3、热油锅爆香葱白
4、加入适量水烧开关火放入咖喱块使其融化
5、把豆腐放进锅里重新开火煮开，边煮边搅拌
6、汁收得差不多了调入少许盐拌匀关火
7、撒入葱花即可
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、乳汁不足等功效；
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