| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、洋葱切圈，内部一层薄膜撕掉，用椒盐腌一腌
3、腌好的洋葱圈，蘸淀粉，
4、再蘸蛋液。之后再蘸面包糠或者面粉。我家面包糠用完了，我用的面粉。
5、下锅炸
6、出锅趁热吃，撒椒盐，蘸番茄酱，都是不错的选择。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、菠菜、荠菜搭配；与鹅蛋、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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