| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 黄金窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于安装风雪护窗107分钟消耗的热量300 | |||||
1、白糖适量
2、玉米面适量
3、干酵母粉适量
4、把干酵母粉和适量白糖混入热水中，慢慢搅拌溶解
5、再把混合好的白糖水和酵母粉的水放入玉米面中，慢慢倒入，一边倒一边用手搓面
6、如果混合好的水不够，再加清水，这时候要慢慢加水，不要一次性加太多，免得会太稀了。
7、醒面，半个小时
8、蒸煮20分钟左右，出锅咯！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、美容等功效；可与木瓜、青木瓜、山药搭配；与海蛎、螺蛳、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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