| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘笋 | 克 | 51千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 甘笋炒梅豆热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于山地车6分钟消耗的热量498 | |||||
1、材料：甘笋、梅豆
2、将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3、将甘笋清洗一下、去皮。
4、放在案板上切成片。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的甘笋翻炒一下。
6、接着，合入摘洗好的梅豆翻炒一下。
7、然后，加适量的清水。
8、翻炒翻炒至熟。
9、最后，加适量的蚝油。
10、加适量的盐。
11、调味炒匀，即成。
12、出锅装盘。
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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