浇汁豆花的热量和减肥功效

1、用一干净锅，把花生炒熟，晾凉后用手把花生搓，把花生米搓成两边，这样就好压了，花生粒不会滚来滚去的，并用胶袋袋住花生米，用直筒擀面杖压碎；

2、把芝麻炒香备用；

3、用一大锅，放大半锅水，加精盐1汤匙、菜油2汤匙，把水烧开，放入分割了成块的豆腐，中慢火煮约10分钟；

4、把豆腐捞起后放在将要出品的碟或盆里，再把多余的水倒去，不要水汪汪的；

5、用一小锅，放花椒油1汤匙、辣椒油1汤匙、芝麻油1汤匙，把油烧热；

6、然后倒入装了蒜米、辣椒碎、香葱、香菜的碗里，搅拌几下；

7、用一小锅，放花椒油1汤匙、辣椒油1汤匙、芝麻油1汤匙，把油烧热；

8、然后倒入装了蒜米、辣椒碎、香葱、香菜的碗里，搅拌几下；

9、再放鱼露1茶匙、生抽3汤匙、细砂糖1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、香醋2汤匙、花生碎和熟芝麻，稍作搅拌，淋在豆腐的面上，再放上红椒圈，即可提供食用。