米饭奶酪饼的热量和减肥功效

1、准备半碗米饭，调入少许寿司醋拌匀。（米饭的量以自家人口需要的量为准）

2、取少许米饭，用保鲜膜包起来，团成稍紧的饭团，然后按扁。

3、依次做完所有的饭团。

4、准备好所有配料和番茄酱，其中玉米、胡萝卜、西兰花入开水焯熟，焯水的时候调入适量食盐，入底味。

5、把饭团移至铺有锡纸的烤盘里，锡纸上刷上薄薄一层橄榄油。

6、在每个饭团上抹上一层亨氏番茄酱调味。

7、撒上火腿丁，铺上少许奶酪。

8、继续铺上玉米、胡萝卜、西兰花，表面再撒上少许奶酪。

9、放入预热好的烤箱，180度、中层、烤约8到10分钟。

10、烤好的米饭奶酪饼，外形十分可爱，酸酸甜甜的口味很受小朋友们喜欢。

11、搭配了牛奶和樱桃做早餐，美美的，能量一上午。